Tips Tetap Sehat Hadapi Musim Hujan di Masa Pandemi Covid-19

PANDEMI covid-19 masih terjadi di Indonesia. Ditambah lagi saat ini sudah memasuki musim hujan dengan intensitas tinggi. Langkah menjaga daya tahan tubuh pun harus selalu dilakukan.

Kemudian ketika musim hujan, masalah yang kerap muncul adalah banyak orang mendadak malas dan tidak banyak bergerak. Ini menghalangi dari banyak aktivitas di luar ruangan. Hal tersebut tentu bisa menimbulkan masalah kesehatan karena keterbatasan aktivitas fisik.

Baca juga: Simak, 4 Penyakit yang Harus Diwaspadai saat Musim Hujan 

Lantas, langkah apa yang bisa dilakukan supaya tetap sehat ketika musim hujan di tengah pandemi covid-19? Berikut ini beberapa di antaranya, sebagaimana dilansir laman Boldsky.

1. Tingkatkan konsumsi protein

Konsumsi protein adalah cara yang bagus untuk mengurangi konsumsi kalori secara keseluruhan dan secara tidak sengaja meningkat selama musim hujan karena orang cenderung mengonsumsi lebih banyak makanan untuk melawan suhu dingin dan lebih sedikit aktivitas fisik.

2. Konsumsi makanan hangat

Makanan yang dimakan secara langsung memengaruhi suhu tubuh. Mengonsumsi makanan hangat selama musim hujan bisa memberi kehangatan dan mencegah suhu tubuh turun.

Baca juga: 5 Manfaat Jahe saat Musim Hujan 

3. Konsumsi vitamin C

Vitamin C adalah antioksidan yang membantu meningkatkan sistem kekebalan dan kesehatan secara keseluruhan. Konsumsi makanan kaya vitamin c seperti lemon, jeruk, kiwi, dan bayam bisa membantu menangkal flu di musim hujan.