Kacang-kacangan hingga Salmon Ternyata Bisa Bikin Tubuh Tumbuh Tinggi

SETIAP orang menginginkan memiliki tubuh tumbuh tinggi. Banyak faktor bisa memengaruhi tinggi badan, salah satunya adalah asupan makanan. Dengan memakan makanan sehat ternyata bisa menghasilkan pertumbuhan tubuh tinggi.

Sementara itu beberapa orang rutin olahraga demi meraih postur tubuh tinggi. Tapi sayangnya, mereka lupa mengonsumsi makanan sehat yang mendukung.

Baca juga: Tidak Disangka, Deretan Makanan Ini Bisa Hilangkan Stres 

Lantas, makanan apa saja yang baik untuk membuat tubuh tinggi? Ini dia daftarnya, sebagaimana dilansir laman Healthline.

1. Sayuran hijau

Sayuran hijau diperkaya vitamin K yang mendukung kesehatan tulang. Nutrisi lainnya terdapat vitamin C, kalsium, zat besi, magnesium, dan kalium yang terkonsentrasi. Menurut penelitian, mengonsumsi sayuran secara teratur dapat menjaga massa tulang.

2. Kacang-kacangan

Untuk mempertahankan tubuh tinggi, bisa dengan memakan kacang-kacangan. Ini merupakan sumber protein dan zat besi yang tinggi, sehingga dapat meingkatkan pertumbuhan yang tepat.

Baca juga: Ini 13 Makanan yang Wajib Dikonsumsi Para Wanita 

3. Yoghurt

Yoghurt tinggi protein, kalsium, magnesium, fosfor, kalium, dan beberapa jenis lainnya memiliki probiotik. Ini merupakan sumber nutrisi yang sangat baik dalam metabolisme tulang dan meningkatkan pertumbuhan.