Bisa Lho Bersihkan Paru-Paru dari Polusi dan Asap, Begini Caranya

5. Olahraga

Olahraga teratur dapat meningkatkan kesehatan fisik dan mental, serta menurunkan risiko berbagai kondisi kesehatan, termasuk stroke dan penyakit jantung. Ini juga meningkatkan sirkulasi, membuat tubuh lebih efisien dalam menghilangkan kelebihan karbon dioksida yang dihasilkan tubuh saat berolahraga.

Baca juga: 5 Cara Menjaga Kesehatan Paru-Paru di Tengah Pandemi Virus Corona Covid-19 

6. Perkusi dada

Perkusi adalah cara efektif lainnya untuk mengeluarkan lendir berlebih dari paru-paru. Seorang profesional perawatan kesehatan atau terapis pernapasan menggunakan tangan yang ditangkupkan untuk mengetuk dinding dada secara ritmis guna mengeluarkan lendir yang ada di paru-paru.

7. Teh hijau

Teh hijau mengandung banyak antioksidan yang bisa membantu mengurangi peradangan di paru-paru. Senyawa yang terkandung di dalamnya bahkan dapat melindungi jaringan paru-paru dari efek berbahaya dari menghirup asap.

(Hantoro)