3 Kebiasaan Sehat yang Timbul di Masa Pandemi Covid-19

TERNYATA ada beberapa kebiasaan sehat yang timbul di masa pandemi covid-19. Ini tentunya yang berkaitan dengan kesehatan, di antaranya protokol kesehatan ketat berupa rajin memakai masker, membersihkan tangan, hingga berlomba-lomba mendapatkan vaksin.

Demikian juga dengan pola makan dan kebiasaan berbelanja. Banyak orang coba mengubah pola makan supaya selalu sehat dan imunitas tubuh terjaga. Lalu dalam hal berbelanja, banyak orang memilih pergi ke swalayan seperlunya saja agar tidak terpapar covid-19.

Baca juga: Dampak Masuknya Virus Corona B117, Salah Satunya Penggunaan Masker 

Lalu apa lagi kebiasaan sehat yang timbul di masa pandemi covid-19 ini? Berikut penjelasannya, sebagaimana dilansir laman Healthy.

1. Banyak makan makanan fermentasi

Kesehatan usus sangat penting di masa pandemi covid-19 seperti sekarang. Dampaknya, penjualan yoghurt sampai kimchi mengalami peningkatan. "Makin banyak kita belajar tentang makanan fermentasi, makin kita mendorong untuk mengonsumsi," kata Gabby Geerts RD, ahli diet asal Colorado, Amerika Serikat.

"Mereka memiliki efek positif pada saluran pencernaan dan sistem kekebalan kita dengan menyediakan bakteri probiotik yang bermanfaat untuk meningkatkan sel kekebalan pelindung alami yang disebut neutrofil yang beredar di dalam darah," jelasnya.

Baca juga: Virus Corona B117 Ditemukan di Indonesia, Ini Upaya Pemerintah 

2. Lebih sering masak di rumah

Selama masa pandemi covid-19, restoran-restoran mengalami penurunan pengunjung, makan di luar sangat dibatasi, atau bahkan ditutup sementara. Hasil survei International Food Information Council (IFIC) mengungkapkan 60 persen dari masyarakat lebih sering memasak di rumah.

"Dari sudut pandang nutrisi, berarti lebih sedikit lemak, natrium, dan gula tambahan daripada yang biasanya ada dalam makanan di restoran atau dibawa pulang," ungkap Lauren Harris-Pincus RDN, ahli nutrisi dan penulis 'The Protein-Packed Breakfast Club'.

"Mudah-mudahan orang-orang semakin keterampilan memasak dan mencoba makanan baru yang akan terus mereka konsumsi begitu kehidupan di Amerika kembali ke keadaan normal," tambahnya.