Badan Loyo, Makan 4 Buah Ini Bangkitkan Stamina!

Stroberi

Buah berwarna merah ini memberikan karbohidrat, serat, dan gula yang dapat meningkatkan tingkat energi Anda. Satu cangkir stroberi menyediakan 13 gram karbohidrat, 3 gram serat, dan 100 persen rekomendasi asupan harian untuk vitamin C.

Jeruk

Kita semua sudah tahu bahwa jeruk terkenal dengan kandungan vitamin C-nya yang tinggi. Satu buah jeruk dapat memberikan 106 persen rekomendasi asupan harian untuk vitamin C.

Selain itu, jeruk mengandung senyawa antioksidan yang dapat melindungi dari stres oksidatif. Penelitian telah menunjukkan bahwa stres oksidatif dapat meningkatkan perasaan lelah. Oleh karenanya antioksidan yang diberikan oleh senyawa dalam jeruk dapat membantu mengurangi kelelahan.

(Helmi Ade Saputra)