Kabar Baik, Bersepeda Ampuh Bakar Kalori dan Hilangkan Lemak Perut

Latihan kardiovaskular adalah olahraga apa pun yang meningkatkan detak jantung, jadi bersepeda jarak jauh akan sempurna.

Sementara latihan kekuatan meningkatkan massa otot dan metabolisme glukosa, dan kedua hal ini penting untuk mengelola berat badan.

Baca juga: Tips Bersepeda Aman untuk Para Pemula di Masa Pandemi 

Untuk benar-benar membakar kalori saat bersepeda, para ahli menyarankan menambahkan beberapa latihan interval.

Dengan mencoba menambahkan 6 set yang berlangsung sekira 2 menit dengan istirahat 30 detik di antaranya, ini akan mempercepat pembakaran lemak.

Manfaatnya adalah Anda akan membakar banyak kalori dalam waktu singkat dengan melakukan interval dan metabolisme akan naik selama 12 jam berikutnya. Ini berarti Anda membakar kalori ekstra sepanjang hari.

(Hantoro)