Jangan Olahraga Berlebihan, Ini Deretan Bahayanya untuk Tubuh

Jika mulai mengalami gejala-gejala akibat olahraga berlebihan, ia menyarankan untuk segera mengurangi frekuensi olahraga. Selain itu, cukupi juga konsumsi makanan sehat dan air minum.

"Berhenti dulu olahraganya, dijeda dulu, konsultasi, bukan berhenti total tapi dikurangi atau diganti jenis olahraganya. Terus frekuensinya dikurangi, cukupi waktu istirahat, istirahat juga bagian dari olahraga dan yang paling penting analisa dari dokter," pungkas mantan dokter timnas sepakbola wanita AFF ini.

Baca juga: Jangan Sering Begadang, Ini Bahaya Tidur Kurang dari 8 Jam Semalam! 

(Hantoro)