Susu atau Jus Jeruk, Minuman Terbaik saat Sarapan?

Sama seperti jus, susu juga sebenarnya memiliki beberapa kekurangan. Di antaranya susu mengandung lemak jenuh yang dapat menyebabkan penyakit kardiovaskular dan bahkan obesitas.

Baca juga: 8 Asupan Sehat yang Ampuh Redakan Stres, Yuk Dicoba 

Dalam perbandingan ini, susu menang dan lebih baik diminum saat sarapan ketimbang jus jeruk. Ada beberapa keunggulan susu dibanding jus jeruk. Pertama, susu penuh kalsium dan memperkuat gigi; kedua, susu memberi lebih jumlah protein dibanding jus jeruk.

Meski begitu, bukan berarti jus jeruk merupakan pilihan yang buruk. Asalkan tidak terlalu bergantung pada satu minuman, minum jus jeruk di pagi hari diikuti dengan sarapan sehat dalam waktu satu jam setelah susu dapat membantu mendapatkan hasil terbaik dari kedua minuman sehat ini.

(Hantoro)