Sakit Lambung, Redakan dengan Konsumsi 5 Asupan Sehat Ini

4. Makanan berserat tinggi

Makanan berserat tinggi seperti kacang-kacangan, biji-bijian, polong-polongan, beri, dan sayuran hijau yang bermanfaat untuk keseluruhan sistem pencernaan dan membantu mengatasi sakit lambung.

Brokoli sangat penting untuk kesehatan lambung. Selain menjadi sumber serat yang baik, sayuran ini juga mengandung sulforaphane tingkat tinggi, senyawa yang membunuh bakteri H. pylori yang menyebabkan masalah perut.

Baca juga: Ini yang Terjadi pada Lambung dan Kerongkongan saat Kita Puasa 

5. Jus sayur

Meskipun jus buah tidak disarankan untuk penderita sakit lambung, karena kadar gula dan asam yang tinggi dan tanpa serat, beberapa jus dan smoothie sayuran ternyata bisa membantu menyembuhkannya.

Jus kentang misalnya, memiliki sifat anti-oksidatif dan bisa meredakan sakit perut. Jus labu dapat menurunkan keasaman lambung, membantu lapisan perut lebih cepat sembuh.

(Hantoro)