3 Cara Mengonsumsi Pisang untuk Menurunkan Berat Badan

3. Pisang smoothie

Berdasarkan hasil penelitian, kandungan pati dalam pisang juga dapat membantu meningkatkan metabolisme. Bahkan kandungan kalium di dalamnya dipercaya dapat mengatur perpindahan nutrisi ke dalam sel yang dapat meningkatkan metabolisme.

Baca juga: Unik! Wanita Ini Mahir Melukis di Atas Pisang, Hasilnya Sangat Nyata 

Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Nutrition and Metabolism mengungkapkan bahwa mengganti hanya 5 persen karbohidrat hari itu dengan sumber pati resisten dapat meningkatkan pembakaran lemak setelah makan sebesar 23 persen.

Dikarenakan pisang mentah mengandung paling banyak pati, langkah terbaik adalah memasukkannya ke porsi makanan. Tapi rasanya agak pahit jadi bisa ditambahkan smoothie dengan sedikit madu dan kacang-kacangan dan dinikmati setelah sesi olahraga atau tengah hari untuk mengekang rasa lapar yang terlalu dini.

(Hantoro)