Ini Trik Olahraga Lari yang Ampuh untuk Mengencangkan Perut

Otot inti, dada, dan bahu mendapatkan regangan maksimum saat mengangkat tangan. Ini bekerja pada paha depan juga, tetapi dampaknya dialami oleh tubuh bagian atas. Ini melatih otot yang menghasilkan perut rata dan bahu yang dibentuk dengan baik.

Baca juga: Jalan vs Lari, Mana yang Lebih Baik? 

Saat olahraga lari dengan tangan ke atas, seseorang tidak dapat melakukannya dengan sangat cepat. Ini bisa mengurangi kemungkinan cedera.

Hal ini terjadi karena postur tubuh yang kurang aerodinamis yang dapat membantu meningkatkan kecepatan.

Baca juga: Lakukan Teknik Pernapasan Ini Supaya Tidak Sesak saat Olahraga Lari 

Dengan demikian, latihan bisa diubah dari latihan berdampak tinggi menjadi latihan berdampak rendah. Trik tersebut mengurangi keausan otot dan mengurangi kemungkinan cedera.

(Hantoro)