Ini Daftar Sarapan Terbaik untuk Penderita Diabetes

3. Roti gandum utuh

Roti gandum utuh memiliki jumlah karbohidrat yang baik, tetapi tidak diolah dan tidak manis. Ini mengandung serat yang sangat penting dalam mengatur kadar gula darah.

Baca juga: 5 Gejala Diabetes pada Anak dan Remaja, Yuk Segera Diatasi 

4. Bubur

Bubur merupakan pilihan sarapan yang enak. Bisa dibuat manis atau asin, tetapi untuk penderita diabetes harus memilih dalia asin dengan banyak sayuran.

5. Sarapan yang harus dihindari penderita diabetes

Makanan dengan gula dan karbohidrat sederhana harus dihindari oleh orang yang kesulitan mengelola diabetes. Daftar makanan yang tidak boleh dipilih termasuk gula dalam teh/kopi, jus kemasan, smoothie buah, roti tepung olahan, sereal manis, wafel, pancake, selai manis seperti selai cokelat, selai kemiri, selai, kue kering, dikemas, dan diproses makanan.

Baca juga: Sudah Divaksin Tetapi Bisa Positif Covid-19? Begini Penjelasan Kemenkes

(Hantoro)