10 Camilan Sehat yang Cocok untuk Pertumbuhan Remaja

6. Puding selai kacang dan jelly chia

Biji chia mengandung nutrisi yang dibutuhkan remaja, termasuk protein, lemak sehat, magnesium, kalsium, mangan, dan fosfor. Padukan blueberry yang kaya antioksidan dengan selai kacang, dan menggunakan santan untuk anak-anak yang perlu menghindari produk susu.

7. Muffin oatmeal pisang

Untuk mengurangi kadar gula, gunakan bahan-bahan yang sehat, seperti pisang, gandum gulung, dan yogurt Yunani susu murni untuk membuat muffin oatmeal pisang. Rasa manis alami akan terasa berasal dari pisang dan sedikit sirup maple.

Baca juga: 5 Camilan Sehat Cocok untuk Perjalanan, Jaga Tubuh Tetap Berenergi 

8. Stik keju

Keju dari susu murni tidak hanya menyediakan kalsium, protein, dan lemak sehat, tetapi juga mineral penting, termasuk seng dan selenium yang mendukung kesehatan kekebalan tubuh. Stik keju berkualitas tinggi cocok untuk camilan sehat anak remaja.

9. Isian ubi jalar

Ubi jalar mengandung protein, provitamin A, serat, vitamin C, dan kalium. Cukup isi ubi panggang kecil dengan bahan-bahan seperti sayuran panggang, ayam, kacang-kacangan, atau alpukat.

Baca juga: Deretan Camilan Sehat dan Aman untuk Penderita Diabetes, Silakan Dikonsumsi 

10. Salad quinoa

Gabungkan quinoa matang dengan tomat sundried, mentimun, tomat ceri, dan keju feta. Lengkapi dengan sumber protein seperti udang panggang, ayam, salmon, tahu, atau kacang-kacangan.

(Hantoro)