8 Penyebab Perut Penuh Gas, Segera Hindari Ya

5. Minum obat batuk

Meskipun bisa meredakan batuk, obat batuk juga bisa membuat Anda merasa kembung dan mengeluarkan gas. Penyebab utamanya ada pada pemanis buatan seperti sorbitol atau xylitol yang sering ditambahkan ke dalamnya.

"Ususmu kesulitan mencerna gula-gula ini," kata dr Malkin.

Hal tersebut dapat menyebabkan bakteri berkembang biak, dan itulah sebabnya Anda kentut atau bahkan sakit perut.

6. Menguyah permen karet

Seperti sirup obat batuk, permen karet juga mengandung xylitol. Selain usus kesulitan mencerna gula-gula ini, saat mengunyah permen karet, Anda juga ikut menelan udara dan akan menimbulkan gas. Mengonsumsi xylitol dan menelan udara dapat menyebabkan sakit perut dan ketidaknyamanan.

Baca juga: Mitos Salah soal Perut Kembung, Kadang Bukan Penyakit Sepele Lho 

7. Produk susu

Susu dan produk susu seperti yogurt, es krim, dan keju bisa menjadi penyebab adanya gas. Begitu pula pada makanan kemasan tertentu yang Anda makan, dari sereal hingga roti dan saus salad. Mengapa? Makanan ini sering kali mengandung laktosa, gula yang sama yang ditemukan dalam susu dan produk susu.

8. Minum jus buah

Beberapa bakteri alami di usus besar menghasilkan gas, seperti metana yang memakan karbohidrat dan gula tertentu, terutama sorbitol. Beberapa jus buah, seperti jus apel, jus prune, dan sari buah apel menghasilkan karbohidrat dan gula ini sehingga bisa membuat Anda sakit perut dan kembung, kata Malkin. Lebih baik, konsumsi buah utuh.

(Hantoro)