Begadang saat Malam Tahun Baru, Ini Bahayanya untuk Kesehatan

Namun, ketidakmampuan untuk tidur tidak selalu menjadi masalah medis. Hal ini dapat terjadi hanya karena masalah kebersihan tidur yang buruk.

"Seperti kebiasaan yang menyebabkan waktu tidur lebih lama dan tidur yang tidak cukup," terang Marie-Pierre St-Onge, direktur Sleep Center of Excellence di Columbia University Irving Medical Center.

"Menjaga kebersihan tidur yang baik dan jadwal yang stabil membantu mengatur siklus. Misalnya, tidak menatap ponsel atau komputer sampai Anda pergi tidur," jelasnya.

Baca juga: Pasangan Kamu Tipe Makhluk Malam, Apa yang Harus Dilakukan? 

(Hantoro)