Hambat Pemulihan, 5 Makanan Ini Wajib Dihindari Pasien Covid-19

PASIEN covid-19 ternyata harus menghindari mengonsumsi sejumlah makanan. Pasalnya, ada makanan-makanan yang justru meningkatkan peradangan dan mengganggu proses penyembuhan. Ini pun bisa menghambat proses pemulihan.

Pada dasarnya memang ada makanan yang menenangkan untuk orang sakit, termasuk pasien covid-19. Makanan yang menenangkan membantu membuat rileks jiwa dan menjaga semangat tetap tinggi. Tetapi beberapa makanan yang menenangkan justru busa menimbulkan hal sebaliknya atau memperburuk gejala sakit.

Baca juga: Cegah Covid-19, Dokter Sarankan Ganti Lensa Kontak dengan Kacamata 

Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika Serikat (CDC) mengungkapkan, ketika seseorang sakit maka harus mengonsumsi makanan yang kaya vitamin dan mineral, seperti vitamin D dan C serta seng untuk pemulihan yang cepat. Memakan makanan yang kaya nutrisi khusus ini bahkan penting jika terinfeksi covid-19.

Berikut ini daftar makanan yang harus dihindari agar pemulihan dari covid-19 lebih cepat dijalani, sebagaimana dilansir Times of India, Kamis (17/12/2020).

1. Makanan kemasan olahan

Jika Anda terjangkit infeksi covid-19, makanan tinggi natrium, penuh aditif, tambahan gula, dan pengawet adalah hal terakhir yang harus dikonsumsi. Semua makanan ini diketahui menyebabkan peradangan yang dapat mengganggu proses penyembuhan.

Peradangan yang tinggi juga meningkatkan beban pada sistem kekebalan, membuat Anda lebih rentan terhadap penyakit. Seseorang tidak boleh makan keripik kentang dan makanan kemasan serupa lainnya yang secara diam-diam menyembunyikan banyak natrium.

2. Daging merah

Daging merah tidak boleh sering dikonsumsi, baik Anda menderita covid-19 atau tidak. Ini kaya akan lemak jenuh yang sekali lagi meningkatkan peradangan. Sebagai gantinya, tambahkan makanan yang memiliki lemak tak jenuh tunggal.

Baca juga: Perempuan yang Sembuh dari Covid-19 Bisa Alami Gejala Baru Lho 

3. Makanan yang digoreng

Makanan yang digoreng tinggi lemak dan sering dikonsumsi secara berlebihan. Makanan ini dapat mendatangkan malapetaka dalam tubuh Anda sehingga menambah beban pada sistem kekebalan yang sudah terisi.

Makanan yang digoreng berdampak negatif pada mikrobioma usus Anda dan menekan fungsi kekebalan. Makanan ini juga meningkatkan kolesterol jahat, yang meningkatkan risiko berbagai penyakit kardiovaskular.