Paru-Paru Ingin Selalu Sehat? Wajib Konsumsi 6 Makanan Ini

3. Ikan

Konsumsi Ikan seperti makarel atau sarden, ternyata mampu membantu mengobati penyakit paru obstruktif kronik (PPOK). Menurut penelitian, kandungan asam lemak omega 3 yang ditemukan pada ikan dapat membantu tubuh memerangi penyakit yang menyerang paru-paru.

4. Kacang-kacangan dan biji-bijian

Kacang-kacangan dan biji-bijian merupakan makanan super untuk paru-paru. Kacang-kacangan seperti almond, kacang mete, kacang kenari, hazelnut, dan biji-bijian seperti biji labu, biji rami, serta biji bunga matahari dapat memberi tubuh Anda banyak magnesium.

Baca juga: Tips Jaga Kesehatan Paru-Paru di Tengah Pandemi Covid-19 

5. Bawang putih

Bawang putih memiliki kandungan flavonoid yang merangsang tubuh untuk memproduksi glutathione yang membantu menghilangkan racun dan karsinogen sehingga dapat membantu paru-paru berfungsi lebih baik.

6. Brokoli

Sayuran ini dikenal mengandung senyawa yang disebut sulforaphane, dan dapat meningkatkan aktivitas gen dalam sel paru-paru sehingga melindungi organ dari kerusakan yang disebabkan oleh stres oksidatif.

Baca juga: Ini Jenis-Jenis Penyakit Paru Beserta Gejalanya 

(Hantoro)