Pagi atau Sore Waktu Terbaik untuk Olahraga?

Namun, ada beberapa keuntungan dari rutinitas pagi. Seperti halnya berlari di pagi hari dapat membantu Anda tetap termotivasi. Penelitian menunjukkan bahwa olahraga pada pagi hari lebih konsisten dengan program olahraganya dibandingkan mereka yang berolahraga ketika sore atau malam hari.

Meskipun bukti waktu terbaik untuk berolahraga masih menjadi perdebatan, intinya adalah olahraga lebih baik daripada tidak sama sekali. Berolahragalah sesuai jadwal yang Anda miliki. Tidak peduli jam berapa melakukannya, olahraga teratur akan memberikan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.

Baca juga: Wow, Ternyata Kafein Bisa Dongkrak Kinerja Tubuh saat Olahraga 

(Hantoro)