Alergi di Pagi Hari? Ikuti Cara Ini untuk Mencegahnya

Tapi tenang saja, gejala alergi di pagi hari bisa dicegah dengan beberapa cara, baik jika mengalami rinitis alergi atau rinitis nonalergi. Berikut ini langkahnya:

1. Jangan biarkan hewan peliharaan tidur atau berapa di tempat tidur Anda. Mandikan hewan pelihataan setidaknya seminggu sekali untuk mengurangi alergi.

2. Hindari penggunaan karpet di kamar tidur.

3. Gunakan dehumidifier untuk mengurangi tingkat kelembapan di kamar tidur. Ini membantu membunuh tungau debu.

Baca juga: Mencegah Alergi pada Anak Bisa Dilakukan Sejak di Kandungan Lho 

4. Letakkan sarung antitungau di atas kasur dan bantal.

5. Minum antihistamin setiap malam sebelum tidur.

6. Bersihkan kamar agar tidak ada debu yang menumpuk.

7. Sedot karpet setidaknya sekali seminggu menggunakan penyedot debu. Cuci tempat tidur, termasuk seprai dan sarung bantal seminggu sekali dengan air panas (setidaknya 130 derajat Fahrenheu atau 54 derajat Celsius).

8. Jangan tidur dengan jendela terbuka. Ini dapat membantu menghilangkan serbuk sari di kamar tidur.

Baca juga: Begini Cara Membedakan Alergi dengan Infeksi 

(Hantoro)