Ini Pentingnya Pemanasan Sebelum Olahraga, Harus Selalu Dilakukan Ya

2. Peningkatan aliran darah dan oksigen

Memiliki lebih banyak aliran darah membantu otot mendapatkan makanan yang mereka butuhkan sebelum melakukan pekerjaan yang lebih intens.

Baca juga: Setelah Olahraga, Ini Perawatan Kulit yang Harus Anda Lakukan 

3. Ketegangan otot dan nyeri berkurang

Otot yang hangat dan rileks dapat membantu bergerak lebih mudah dan dengan sedikit rasa sakit atau kaku.

4. Peningkatan kinerja

Studi menunjukkan bahwa otot yang dipanaskan dapat membantu berolahraga dengan lebih efektif.

5. Rentang gerak yang lebih baik

Memiliki rentang gerak yang lebih besar dapat membantu menggerakkan persendian lebih penuh.

Baca juga: Penelitian Ungkap Masker Aman Digunakan saat Berolahraga 

(Hantoro)