Jalan vs Lari, Mana Lebih Baik Turunkan Berat Badan?

4. Sama-sama tingkatkan kesehatan jantung

Lari menuntut kamu bekerja lebih keras, artinya akan membuat jantung lebih sehat. Namun, penelitian juga menunjukkan bahwa berjalan kaki secara teratur juga dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular pada manusia.

Jadi, Mana yang Lebih Baik untuk Turunkan Berat Badan?

Berlari jelas cara yang lebih baik untuk menurunkan berat badan. Tapi berlari memiliki beban dan potensi cedera lebih tinggi. Jika kamu baru berolahraga, jalan kaki adalah pilihan cerdas yang akan membantu kamu bugar.

Baca juga: Apakah Olahraga Bikin Orang Tak Mudah Sakit? 

(Hantoro)