Cegah Anemia, 5 Jenis Nutrisi Ini Bantu Tingkatkan Produksi Sel Darah Merah

Tembaga

Tembaga tidak secara langsung membantu produksi sel darah merah, tetapi membantu sel darah merah untuk mengakses zat besi, yang diperlukan untuk mereplikasi dirinya sendiri. Kurangnya asupan tembaga dapat mempersulit seluruh proses. Makan makanan kaya tembaga seperti kerang, ceri, dan ikan dapat membuat produksi sel darah merah menjadi mudah.

Vitamin C

Sama seperti tembaga, vitamin C juga tidak secara langsung memengaruhi produksi sel darah merah, tetapi meningkatkan penyerapan zat besi dalam tubuh. Memiliki makanan kaya vitamin C sangat penting ketika Anda mengonsumsi makanan nabati untuk memenuhi tingkat asupan zat besi Anda. Mengombinasikan makanan kaya vitamin C dengan zat besi dapat membantu tubuh Anda menyerap lebih banyak zat besi.

(Ahmad Luthfi)