4 Manfaat Pisang untuk Kesehatan Tubuh, Apa Saja?

Pisang mendukung kesehatan jantung

Kalium dan kesehatan jantung terkait sangat erat. Kalium meningkatkan kesehatan jantung dengan menyeimbangkan kadar natrium. Terlalu sedikit atau terlalu banyak natrium berarti lebih banyak cairan dan volume darah yang lebih tinggi dalam aliran darah, yang meningkatkan tekanan darah dengan peningkatan risiko serangan jantung dan stroke.

Sebuah studi tahun 2017 menemukan bahwa suplemen kalium mengurangi tekanan darah pada penderita hipertensi. Makanan yang merupakan sumber potasium yang baik dan rendah natrium dapat mengurangi risiko seseorang terkena bp dan stroke yang tinggi, kata FDA.

Dapat membantu mengatur tekanan darah

Kebanyakan orang berpikir bahwa penderita diabetes harus menghindari makan buah-buahan manis seperti pisang. Tapi pektin dan pati resisten dalam pisang ternyata bisa membantu menurunkan kadar gula darah Anda. Serat pektin membuat Anda kenyang, mencegah makan berlebihan dan memperlambat pencernaan.

Bagi penderita diabetes, cara terbaik mengonsumsi pisang adalah dengan memasangkannya dengan lemak dan protein. Jadi gabungkan pisang Anda dengan telur, yogurt atau selai kacang.

(Ahmad Luthfi)