4 Alasan Mandi Air Dingin Lebih Baik, Salah Satunya Tingkatkan Kekebalan

Jika secangkir kopi pun tidak dapat membangunkan Anda di pagi hari, cobalah mandi dengan air dingin. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Applied Physiology, dengan mandi dengan air dingin dapat merangsang pelepasan norepinefrin dari sistem saraf simpatis. Yang dimana dapat meningkatkan energi, mengaktifkan otak Anda, membuat Anda waspada dan meningkatkan kekuatan fokus Anda.

2. Meningkatkan mood Anda

Selain meningkatkan energi dan meningkatkan kewaspadaan. Saat mandi air dingin juga memiliki efek positif pada suasana hati Anda, karena dengan mandi dengan air dingin dapat meredakan gejala depresi dan kecemasan. Mandi air dingin mengirimkan sejumlah besar impuls listrik dari ujung saraf tepi ke otak, yang memiliki efek anti-depresif.

3. Pereda sakit

Menurut penelitian yang diterbitkan dalam North American Journal of Medical Sciences, terapi air dingin terbukti dapat mengurangi nyeri dan peradangan. Ini juga mempersingkat waktu yang dibutuhkan tubuh untuk pulih setelah aktivitas fisik.