Siasat Mencegah Kram dan Cedera saat Gowes

CEDERA dan kram kerap dialami oleh para pesepeda. Lalu bagaimana mencegahnya?

Bila tak segera diatasi, cedera dan kram bisa memperburuk kondisi seseorang. Namun ada hal mudah yang perlu dilakukan oleh para pesepeda untuk mencegah masalah tersebut.

Dikatakan Dokter Kesehatan Olahraga dr Sophia Hage, SpKO, dalam kegiatan bersepeda setiap orang harus mengenali kondisi tubuhnya. Cara tersebut menjadi langkah pertama yang mesti dipraktikkan oleh siapapun.

Baca Juga: Beautypedia, Apa Itu Ketombe?

“Intinya, kenali kemampuan diri. Tak kenal diri sendiri itu pangkal cedera," tuturnya dalam webinar kesehatan, baru-baru ini.

Di lain hal, Dokter Sophia mengatakan bahwa Anda jangan lupa untuk set up sepeda yang baik. Kemudian melakukan teknik bersepeda yang benar.