Mitos Salah Seputar Gizi, Karbo Enggak Bikin Gemuk

Konsumsi kafein sebabkan dehidrasi

Meskipun kafein memiliki sifat diuretik, tetap aman dikonsumsi kok. Sebuah studi oleh Institute for Scientific Information tentang kopi menyatakan bahwa kopi juga bersifat menghidrasi dengan kandungan airnya.

Massa tulang bisa dioptimalisasi dengan kalsium

 

Kekuatan tulang bergantung pada kalsium dan puncaknya hanya sampai usia 30 tahunan. Untuk mengurangi osteoporosis, perbanyak asupan gizi seimbang, rajin aktivitas fisik, serta suplementasi kalsium.

Diet rendah lemak cara terbaik untuk menurunkan berat badan

 

Pada dasarnya tubuh manusia membutuhkan lemak. Karena dapat membantu membangun membran sel, serta membantu penyerapan vitamin yang larut dalam lemak.

(Martin Bagya Kertiyasa)