Kabar Baik, Ajak Anak Gowes Turunkan Risiko Obesitas saat Pandemi

"Anda juga perlu mengganti kebiasaan itu dengan aktivitas fisik seperti ajak si kecil jalan pagi atau main sepeda dengan tetap memperhatikan protokol kesehatan," tuturnya.

Dokter Cynthia menjelaskan, jika Anda berencana untuk ajak si kecil gowes, maka durasi yang diberikan itu sekitar 60 menit jika dia usianya sudah besar. "Untuk anak di atas usia 3 tahun, tentunya membutuhkan olahraga dengan intensitas lebih tinggi berdurasi 60 menit dalam satu hari seperti main petak umpet, naik sepeda, hiking, menari, atau berlari," papar dia.

Tapi, kalau si anak berusia di bawah 5 tahun, aktivitas fisik yang disarankan sebatas jalan santai di taman atau pekarangan rumah. "Aktivitas fisik ringan seperti berjalan-jalan di taman, bermain pasir (jika ada), membantu menyiram tanaman dengan total 180 menit sehari akan menjadi alternatif kegiatan yang menyenangkan bagi anak," tambah dr Cynthia.

(Helmi Ade Saputra)