Sering Merasa Kedinginan Usai Olahraga? Mungkin Ini Penyebabnya!

Kadar gula darah rendah

 

Penurunan kadar gula darah setelah sesi olahraga bisa membuat Anda merasa kedinginan. Untuk menghindarinya, lakukan pemanasan dengan benar sebelum berolahraga.

 

Saat berolahraga kadar gula darah kita menurun dan kita mulai merasa kedinginan. Makan karbohidrat kompleks dan makanan kaya protein sebelum berolahraga agar tetap bertenaga lebih lama.

 

Kurang istirahat

Menggigil juga umum terjadi saat Anda olahraga berlebihan atau tidak beristirahat di antara sesi latihan Anda. Dalam kedua kasus tersebut, otot Anda akan lelah dan tegang setelah latihan dan Anda merasa tidak enak badan.

(Kemas Irawan Nurrachman)