Tips Cermat Memilih Perlengkapan Lari agar Terhindar dari Cedera

Perlengkapan kedua adalah pakaian. "Usahakan memilih baju yang berbahan dry fit, jangan katun. Hal ini terkait penyerapan keringat. Jika mengenakan baju berbahan dry fit, baju itu tidak akan menyerap keringat tetapi langsung memuaikan keringat. Ini penting supaya badan tidak menjadi lembap," paparnya.

Baca juga: Tak Mau Cepat Kehabisan Napas saat Lari, Catat Sederet Triknya 

Ia menambahkan, persiapan berikutnya sebelum lari adalah sarapan. Usahakan tetap makan sebelum lari.

"Kalau saya biasanya sejam sebelum lari sudah makan. Ya, sekadar roti, selai kacang, dan pisang sudah sangat cukup. Kami biasanya menyebut sarapan itu dengan istilah carbo loading dan jangan salah kaprah, tetap sarapan itu akan memberikan energi untuk tubuh Anda," ungkapnya.

(Hantoro)