Waspada, Gowes Asal-asalan Berisiko Cedera Serius

Dokter Muliadi melanjutkan, bicara soal risiko gowes asal-asalan, yang paling sering itu adalah cedera otot, karena sifat statis dari gowes itu sendiri. Karena punya sifat tersebut, otot biasanya berada pada posisi yang sama dalam waktu yang lama.

"Hal ini dapat meningkatkan risiko cedera, apalagi jika Anda tidak melakukan pemanasan yang cukup sebelum olahraga," paparnya.

Nah, untuk menghindari risiko tersebut, dr Muliadi menyarankan agar Anda melakukan pemanasan terlebih dulu sebelum gowes. Kemudian, ketika Anda gowes, pada periode waktu terhentu berhentilah sejenak untuk melakukan stretching, lalu lanjutkan kembali.

"Usahakan menggunakan pakaian yang nyaman dan menyerap keringat, serta cukup minum agar tubuh terhidrasi dengan baik karena pastinya banyak sekali cairan tubuh yang keluar saat gowes," sarannya.

(Dyah Ratna Meta Novia)