Gemasnya Shandy Aulia Kenalkan Lemon ke Baby Claire, Apa Manfaatnya?

Terlepas dari itu, Pakar Kesehatan Vincent Iannelli, MD, menjelaskan kalau mengenalkan buah ke anak itu adalah langkah yang memang harus dilakukan orangtua ke anaknya. Menariknya, mengenalkan buah ke anak ternyata lebih gampang dibandingkan mengenalkan sayuran.

"Kebanyakan buah memiliki rasa yang manis dan enak sehingga anak-anak pun menyukainya, bahkan menjadi camilan yang menyenangkan untuk mereka," tulis Iannelli di laman Very Well Family.

Mengenalkan buah ke anak juga sangat baik karena mengajarkan anak untuk mengonsumsi makanan yang bergizi. Ya, di dalam buah itu mengandung banyak nutrisi yang baik untuk tubuhnya, misalnya rendah lemak, rendah garam. rendah kalori, makanan sehat tanpa kolesterol, dan biasanya kaya akan potasium, serat, vitamin C, dan folat.

Tapi, kalau si anak belum begitu tertarik makan buah, orangtua bisa melakukan beberapa upaya, misalnya:

1. Sediakan cukup buah di rumah, baik itu buah utuh maupun buah potong untuk camilan.

2. Tawarkan si anak buah-buahan yang sedang musim, termasuk buah segar.

3. Ajak anak membeli buah dan menentukan mau makan buah yang mana.

4. Selipkan buah ke sereal sarapannya, seperti pisang atau beri.

5. Ajarkan anak mengonsumsi salad buah juga sebagai bentuk variasi mengonsumsi buah.

6. Beri smoothie buah yang mana ini minuman yang mempermudah si anak mengonsumsi buah.

"Catatan penting, sebagai orangtua Anda mesti mencontohkannya di depan anak dengan baik dan makan buah setiap hari agar si anak melihat kebiasaan Anda. Anak belajar dari melihat apa yang dilakukan orangtuanya," ujar dr Iannelli.

(Helmi Ade Saputra)