MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
Setiap orang berhak untuk mendapatkan jam tidur yang optimal, terutama ketika di malam hari. Tubuh memerlukan istirahat yang cukup melalui tidur, sehingga keesokan harinya badan bisa lebih bertenaga dan bersemangat dalam beraktivitas.
Kekurangan jam tidur ternyata memiliki berbagai macam bahaya, apa saja? Berikut ini beberapa bahaya yang mengintai bila seseorang kekurangan tidur, seperti dikutip Independent.
Naiknya tekanan darah
Pola tidur yang buruk dapat membuat tekanan darah meningkat. Dalam jangka panjang, hal ini dikaitkan dengan risiko peningkatan penyakit seperti jantung koroner dan stroke. Orang yang mengalami sleep apnea memiliki risiko yang lebih tinggi untuk ini.
Meningkatkan angka kecelakaan
Saat waktu tidur tidak tercukupi, Anda pasti akan merasa mengantuk. Ini akan menjadi sangat berbahaya jika pagi hari Anda harus mengendarai kendaraan, karena dapat menyebabkan kecelakaan.
Di Amerika Serikat, diperkirakan 100.000 kecelakaan lalu lintas per tahun terjadi akibat pengemudi yang kelelahan, dan lebih dari sepertiga pengemudi mengaku pernah tertidur saat sedang mengemudi.
Kemampuan mengambil keputusan terganggu
Kekurangan tidur akan berdampak pada memori kerja visual. Itu membuat Anda kesulitan untuk membedakan antara sesuatu yang relevan dan tidak relevan di lingkungan Anda, dan mempengaruhi kecerdasan emosi, perilaku, dan kemampuan untuk mengontrol stres.
Baca juga: Penderita Masalah Lambung, Hindari Konsumsi 5 Makanan Ini Ya