Air Putih Ternyata Bisa Membantu Orang yang Ingin Langsing

Cairan yang kurang dalam tubuh juga akan membuat Anda merasa sembelit dan mungkin akan membuat kesulitan buang air besar. Jika sistem internal Anda tidak berfungsi dengan baik maka penurunan berat badan tidak mungkin dilakukan.

Setiap orang, baik mereka yang sedang mencoba untuk mengurangi berat badan atau tidak, harus minum setidaknya 2 liter air putih setiap hari. Jika Anda mencoba untuk menurunkan berat badan atau melakukan olahraga intensif maka tingkat asupan cairan Anda harus 3 liter air putih atau lebih.

 

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa minum 500 ml air 30 menit sebelum makan utama dapat bermanfaat dalam menurunkan berat badan dengan cepat dan efektif. Ini karena separuh waktu kita merasa lapar padahal sebenarnya kita haus. Jadi, minum sebelum makan akan mencegah Anda makan berlebihan.

Buah dan jus juga mengandung air dan bisa menjadi cara terbaik untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Jika Anda kesulitan minum air putih, cobalah infus air atau buah-buahan yang mengandung banyak air seperti nanas, mentimun, semangka.

(Kemas Irawan Nurrachman)