Hindari 5 Kebiasaan yang Bikin Kamu Terserang Pilek

 

4. Kurang tidur

Durasi tidur yang lebih singkat dan kualitas tidur yang buruk dapat menyebabkan penurunan kekebalan yang signifikan dan membuat kita mudah terkena flu. Makanya tidurlah dengan teratur dan cukup, sampai 8 jam.

5. Stres

Beberapa percobaan eksperimental mengatakan bahwa stres psikologis secara langsung terkait dengan peningkatan risiko penyakit menular, termasuk pilek. Peristiwa kehidupan yang penuh tekanan, masalah sehari-hari dan emosi negatif dapat membuat seseorang rentan terhadap flu biasa akibat terganggunya fungsi sistem kekebalan tubuh.

Hindari stres dengan berlatih meditasi atau teknik relaksasi pikiran lainnya. Juga, cari dukungan emosional, makan makanan yang seimbang dan olahraga secara teratur.

(Dyah Ratna Meta Novia)