4 Siasat Biar Enggak Gampang Lapar Setelah Olahraga

3. Rajin minum

Baik sebelum, saat, dan setelah olahraga, pastikan untuk selalu minum air putih. Mengapa? Saat olahraga tubuh akan kekurangan cairan yang keluar dalam bentuk keringat. Dehidrasi akan membuat anda lapar, tetapi juga membuat nyeri otot terasa lebih parah.

4. Makan setelah olahraga

Sama dengan makan sebelum olahraga, makan setelah olahraga juga penting, lho! Jangan tunggu berlama-lama. Anda dapat memakan makana yang ringan, seperti makanan yang mengandung buah-buahan atau kacang-kacangan sebelum Anda mandi dan berganti pakaian.

(Dewi Kurniasari)