Olahraga Mengencangkan Dada ala Maria Vania, Cuma 6 Menit Bikin Keringetan

Gerakan pertama yang dilakukan adalah Arms Crosses. Gerakan ini dilakukan dengan cara merentangkan kedua tangan ke depan sambil digerakkan secara bersilang. Tidak lupa, lakukan gerakan ini sembari mengatur nafas.

Kedua adalah gerakan Push & Pull. Gerakan menarik dan mendorong. Dalam video Maria Vania, Ia mencontohkan dengan menyatukan kedua telapak tangan lalu menariknya sampai sikut membentuk 45 derajat, lalu mendorongnya ke depan.

Selanjutnya gerakan ketiga yaitu Arms Raises. Gerakan ini hampir sama dengan Push & Pull, hanya saja yang membedakannya arah tangan menjadi ke atas, dan ke bawah (sampai bagian dada) seperti sedang memberikan salam.

 

Gerakan keempat, Elbow Clampers. Gerakan ini dilakukan dengan cara mengangkat tangan ke atas dengan posisi lengan bagian bawah berada di depan wajah. Kedua tangan disatukan (seperti bergenggaman tangan). Dan kedua lengan tersebut dibuka-tutup ke arah samping.

Chest Pump menjadi gerakan kelima yang dilakukan wanita asal Bandung ini. Gerakan ini dilakukan dengan menyatukan kedua telapak tangan seperti akan melakukan tepuk tangan, sembari dibuka-tutup ke arah samping. Saat bagian dibuka, condongkan sedikit bagian dada ke arah depan.

 

Lalu gerakan terakhir yaitu Hear No Evil. Telapak tangan disimpan di kepala bagian belakang dan bagian sikut sejajar dengan wajah. Sama seperti dua gerakan sebelumnya, dilakukan dengan cara membuka-menutup ke bagian samping.

Nah, 6 gerakan olahraga yang dilakukan Maria Vania ini, selain bisa mengencangkan bagian dada, bisa juga mengencangkan tangan bagian atas loh. Jika dirasa masih kuat, gerakan-gerakan ini juga bisa diulang sebanyak dua kali. Selamat mencoba!

(Dewi Kurniasari)