8 Tips Aman Pekerja Kantoran di Era New Normal

Konsumsi suplemen tambahan

Kesehatan harus dijaga di masa pandemi, utamanya untuk meningkatkan imunitas atau kekebalan tubuh. Paling utama konsumsi makanan sehari-hari dengan makanan nutrisi seimbang. 

"Karena aktivitias kembali meningkat di masa transisi new normal, tetapi risiko penularan Covid-19 masih tinggi, maka penting konsumi supemen dari luar makanan yang kita konsumsi sehari, contohnya suplemen dari alam," bebernya. 

Olahraga teratur

Usahakan untuk berolahraga teratur sekira tiga kali seminggu. Pilih olahraga sederhana dan menyenangkan, seperti bersepeda, treadmill di rumah, berenang, jogging dan sebagainya.

Istirahat cukup

Sayangnya, di masa pandemi Covid-19 tak sedikit orang sulit tidur. Karena merasa di rumah saja maka pentingnya tidur diabaikan. Nah, di masa transisi, Anda harus mengatur kembali jam tidur agar tubuh lebih bugar

Bawa perlengkapan pribadi

Saat pergi bekerja bawa segala macam perlengkapan kebutuhan pribadi. Seperti alat makan dan minum, bawa peralatan sholat sendiri, helm, hygiene kit, masker pengganti dan sebagainya.

Tidak merokok

Disiplin menerapkan prilaku hidup sehat dan konsumsi suplemen, seperti imunomodulator sebagai tindakan preventif dalam situasi new normal. Lalu jangan merokok karena akan meningkatkan risiko dua kali lipat terpapar Covid-19. 

(Martin Bagya Kertiyasa)