Sepeda Statis Vs Sepeda Berjalan, Mana yang Lebih Baik?

SEPEDA memang tengah digandrungi oleh banyak orang akhir-akhir ini. Sepeti diketahui, bersepeda merupakan aktivitas fisik yang memiliki sejumlah manfaat bagi tubuh. Mulai dari meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas otot hingga menurunkan tingkat stres.

Ada dua tipe sepeda yang bisa digunakan untuk berolahraga yakni sepeda di jalanan dan sepeda statis yang mudah ditemui di pusat kebugaran. Keduanya sama-sama sepeda, namun manakah yang lebih baik?

Melansir Ice Bike, ada beberapa orang berpendapat bahwa sepeda statis jauh lebih baik untuk olahraga yang melelahkan, sementara yang lain mengatakan bahwa sepeda berjalan adalah cara berolahraga yang sudah sepatutnya dipilih.

Sepeda berjalan memiliki manfaat kesehatan yang berbeda, karena Anda akan menemukan medan di jalan yang dapat melatih gaya berkendara Anda.

Sepeda statis sangat bagus untuk berolahraga, selama itu hanya difokuskan pada kaki Anda. Inti dari sepeda statis adalah menjadikannya olahraga yang keras dan intens untuk paha dan bokong Anda.

Anda tidak akan mendapatkan banyak latihan tubuh bagian atas, itu pasti. Ketika menggunakan sepeda statis, Anda harus memikirkan latihan yang lain juga, karena hanya memiliki kaki yang kencang tidak akan cukup.

Menggunakan sepeda statis juga tidak akan mempengaruhi Anda dengan cuaca di luar. Meskipun sedang hujan badai, Anda tetap bisa berolahraga dengan sepeda statis di dalam ruangan karena benda ini tidak membutuhkan medan.

Sedangkan sepeda sungguhan, mencakup setiap bagian tubuh Anda dalam perjalanan. Meskipun, kaki masih memainkan bagian terbesar, tapi seluruh otot Anda akan mendapatkan latihan, karena Anda akan menggunakan tubuh Anda untuk menjaga keseimbangan, berdiri atau duduk untuk menambah atau mengurangi kecepatan.

Selain itu, Anda juga akan mendapatkan latihan mental, yang semuanya bagus untuk meningkatkan konsumsi kalori. Sementara itu, mungkin sepeda berjalan akan membuat Anda mengurungkan niat untuk berolahraga jika cuaca di luar sedang ekstrem.

Namun, di saat cuaca cerah, Anda bisa berolahraga dengan berkeliling mengendarai sepeda, dan ini bagus untuk kesehatan mental Anda juga.

(Martin Bagya Kertiyasa)