Panduan Olahraga di Tengah Pandemi Covid-19, Apa Saja?

5. Tidak dianjurkan memakai masker saat olahraga berat

Jika yang dilakukan adalah olahraga dengan intensitas berat, Anda tidak dianjurkan menggunakan masker. Karena saat itu, tubuh Anda memerlukan oksigen berlebih. Mengenakan masker akan membuat Anda sulit bernapas. Namun Dokter Reisa saja menyarankan tidak melakukan olahraga berat.

6. Olahraga sesuai kemampuan

Berolahragalah sesuai kemampuan Anda. Alih-alih ingin sehat, jangan sampai Anda melakukan olahraga yang melebihi kapasitas dan membuat Anda kelelahan.

 

7. Bawa botol minum dan hand sanitizer

Jika Anda ingin melakukan olahraga di luar rumah, selalu bawa botol minum sendiri juga hand sanitiser. Selalu terapkan pola hidup bersih ya!

(Dyah Ratna Meta Novia)