Manfaat Hobi Makan Buah, Turunkan Berat Badan hingga Turunkan Risiko Diabetes

Banyak sekali manfaat mengonumsi buah, karena memiliki kandungan nutrisi yang sangat diperlukan tubuh. Nutrisi tersebut sangat bermanfaat untuk kesehatan tentunya.

Meski sangat banyak kandungannya, secara umum buah-buahan memiliki kandungan beragam vitamin, mineral dan lainnya.

Berikut beragam manfaat dari mengonsumsi buah yang dikutip dari Healthline :

1. Menurunkan risiko timbulnya berbagai penyakit

Secara konsisten penelitian menunjukan bahwa bahwa konsumsi buah dapat menurunkan risiko berbagai penyakit serius seperti kanker, diabetes, dan penyakit jantung. Satu dari sembilan penelitian menemukan hasil setiap porsi buah yang dikonsumsi setiap hari dapat mengurangi risiko penyakit besar hingga 7%.

Penelitian lain menunjukkan bahwa makan buah-buahan seperti anggur, apel, dan bluberry dapat mengurangi risiko diabetes tipe-2. Sementara buah jeruk dapat menurunkan risiko batu ginjal.