Rekomendasi Olahraga untuk Usia 40-45 Tahun

2.Bersepeda

Olahraga ini memang populer di kalangan masyarakat berusia 40-an. Bersepeda terbukti efektif untuk meningkatkan kesehatan seseorang. Ada baiknya untuk merencanakan perjalanan dengan bersepeda dengan lebih dari 50 orang agar lebih seru dan mengasikkan.

Baca Juga : Heboh Cookies Ditawar Rp1,4 Miliar, Intip Review dari Rachel Goddard

3. Tenis

Menurut penelitian dari Universitas of North Carolina, melakukan olahraga tenis memiliki manfaat yang sama dengan melakukan aerobik tingkat tinggi. Olahraga tenis bisa mengurangi risiko detak jantung lemah, mengobati tekanan darah rendah, peningkatan fungsi metabolisme tubuh dan menurunkan stres.

(Abu Sahma Pane)