Ini 4 Macam Makanan Sumber Protein Selain Ayam

3. Wijen hitam

Wijen hitam tidak hanya kaya protein tetapi juga memiliki banyak kalori. Jadi cara terbaik untuk menambahkannya ke dalam makanan Anda adalah dengan mengambilnya dalam jumlah sedikit sehingga Anda menyerap nutrisi tanpa menambahkan terlalu banyak kalori dalam makanan Anda.

4. Jamur

 

Sebagai alternatif lainnya, Anda juga bisa mengkonsumsi jamur yang bisa Anda olah untuk menjadi berbagai hidangan lezat seperti pengganti daging dalam burger atau olahan lainnya. Tidak hanya itu saja, selain mengandung protein tinggi, Jamur mengandung banyak serat (kaya chitin) yang bisa membantu lancarkan pencernaan. Serat ini juga yang kemudian membuat tubuh menjadi lebih cepat kenyang.

(Dyah Ratna Meta Novia)