Dokter Cantik Reisa Broto Asmoro Bagikan Trik Kuat Puasa saat Pandemi Corona

Waktu

Hindari berolahraga di siang hari karena bisa membuat tubuh jadi dehidrasi, alias kekurangan cairan. Untuk berolahraga saat puasa, ada dua pilihan waktu yang bisa dipilih. Pertama sesaat sebelum buka puasa (untuk yang tidak punya masalah gangguang kesehatan), atau di malam hari setelah berbuka puasa, dengan catatan beri jarak 45 menit setelah makan berat. Setelah itu baru boleh berolahraga.

Perhatikan riwayat kesehatan

Memperhatikan riwayat kesehatan di sini maksudnya, bagi yang tidak mempunyai masalah kesehatan, berolahraga sesaat sebelum buka puasa boleh saja dilakukan. Tapi jika punya gangguan kesehatan lambung, atau darah tinggi tidak disarankan karena dikhawatirkan malah bisa memicu pingsan atau metabolisme tubuh menjadi tidak baik.