7 Cara Mengerem Diri agar Tak Makan Berlebihan saat di Rumah Aja

Pilih makanan bergizi

Persediaan dapur dengan mengisi, makanan padat gizi tidak hanya dapat membantu meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan, tetapi juga memerangi kecenderungan stres makan makanan yang sangat enak.

Sebagai contoh, mengisi lemari es dan dapur Anda dengan makanan yang dapat membantu Anda mengisi dengan cara yang sehat, daripada makanan yang kaya kalori kosong seperti permen, keripik, dan soda.

Hal tersebut adalah cara cerdas untuk mencegah kemungkinan rakus pada pilihan yang tidak sehat. Makanan bergizi adalah makanan yang tinggi protein, serat, dan lemak sehat.

Kacang-kacangan, biji-bijian, alpukat, kacang-kacangan, dan telur hanyalah beberapa contoh pilihan yang bergizi dan memuaskan yang dapat membantu Anda kenyang dan mencegah makan berlebihan

Bergerak

Terjebak di rumah dapat berakibat serius pada tingkat aktivitas, menyebabkan kebosanan, stres, dan meningkatnya frekuensi mengemil. Untuk mengatasi ini, luangkan waktu untuk aktivitas fisik harian.

Jika Anda merasa kehilangan karena pusat latihan kebugaran atau studio latihan favorit Anda ditutup, cobalah olahraga rumahan meniru dari YouTube.

Atau lakukan hiking di alam, berjalan kaki atau jogging di sekitar lingkungan Anda.

(Dewi Kurniasari)