Tak Cukup Physical Distancing, Yuk Penuhi Nutrisi Makanan demi Lawan Corona

Besi

Zat besi, yang membantu tubuh kamu membawa oksigen ke sel, hadir dalam berbagai bentuk. Tubuh kamu dapat lebih mudah menyerap zat besi. Makanan zat besi banyak terdapat pada ayam dan seafood. Tapi jangan takut, buah dan sayuran juga ada yang mengandung zat besi, seperti kacang, brokoli dan kangkung.

Selenium

Selenium memiliki efek yang kuat pada sistem kekebalan tubuh, termasuk potensi untuk memperlambat respons tubuh yang terlalu aktif terhadap bentuk kanker agresif tertentu. Kamu bisa menemukannya di bawang putih, brokoli, sarden, tuna, brazil nuts dan barley, di antara makanan lainnya.

Seng

Kamu dapat menemukan seng dalam tiram, kepiting, daging tanpa lemak dan ayam, bebek, kacang panggang (lewati jenis dengan tambahan gula), yogurt, dan kacang buncis. Seng muncul untuk membantu memperlambat respons kekebalan dan mengendalikan peradangan di tubuh Anda.

(Dewi Kurniasari)