Hindari 5 Kebiasaan Ini saat WFH agar Tak Jatuh Sakit

3. Begadang

Lelah beraktivitas di luar rumah, namun tetap memaksakan diri begadang saat sudah sampai rumah hanya demi menonton film kesayangan atau bermain games komputer. Tahukah Anda, orang-orang yang tidur kurang dari tujuh jam di malam hari punya risiko tiga kali lebih tinggi mudah demam ketimbang yang tidurnya cukup.

4. Menggigit kuku

Menonton tv sambil gigit kuku, membaca buku sambil menggigiti kuku. Terlihat sepele tapi nyatanya kebiasaan buruk ini berdampak negatif untuk kesehatan. Dituturkan Dr. Jennifer Eisenhuth, menggigit kuku adalah kebiasaan jorok dan membuat kulit jadi terbuka untuk semua jenis bakteri, virus, dan infeksi untuk masuk. Tidak hanya itu, kebiasaan buruk ini juga tidak baik bagi gigi.

5. Malas mengganti sprei tempat tidur

Tungau suka sekali berada di tempat tidur, lingkungan yang hangat dan gelap jadi tempat berkembang biak yang sempurna bagi tungau debu. Kotoran fragmen tubuh tungai debu inilah yang disebutkan bisa menyebabkan masuk angin dan memicu asma. Maka dari itu, sebaiknya rajinlah mengganti seprei tempat tidur setidaknya satu kali seminggu dan cuci sprei yang kotor menggunakan air panas.

(Helmi Ade Saputra)