Ayu Ting Ting Berjemur Sinar Matahari Pagi, Apa Sih Manfaatnya?

Selama menjalankan imbauan pemerintah untuk tetap di rumah, bukan berarti Anda cuma bermalas-malasan. Anda harus melakukan aktivitas bermanfaat, terutama bagi kesehatan. Anda mungkin bisa meniru yang dilakukan Ayu Ting Ting.

Ayu Ting Ting mengisi aktivtasnya saat berada di rumah dengan melakukan hal bermanfaat. Penyanyi dangdut ini mengunggah aktivitas saat berjemur di bawah sinar matahari pagi.

Artis asal Depok tersebut berjemur di halaman rumahnya. Tanpa mengenakan alas kaki, Ayu berpose yoga untuk berjemur di bawah sinar matahari pagi.  " 🌞 alhamdulillah teruslah bersinar 😘," tulis Ayu dalam caption unggahannya.

Lalu, apa sih manfaatnya berjemur di bawah sinar matahari pagi? Melansir dari Lifehack dan Sleepasvisor, berikut 5 manfaat berjemur di sinar matahari pagi :

1. Menurunkan tekanan darah

Dalam studi peneliti dari University of Edinburgh, ditemukan bahwa begitu sinar matahari pagi menyentuh kulit, nitric oxide yang membantu menurunkan tekanan darah dilepaskan langsung ke pembuluh darah.

Richard Weller, Senior Lecturer in Dermatology menemukan bahwa paparan sinar matahari pagi tak hanya meningkatkan kesehatan tapi juga memperpanjang hidup. Hal ini karena keuntungan yang didapat dari tekanan darah yang lebih rendah, sehingga memperkecil risiko serangan jantung dan stroke.

2. Meningkatkan sistem imun

Nah, manfaat yang satu ini sangat terkait dengan virus corona COVID-19. Sebab karena penyakit tersebut bersifat self limiting disease, penyakit yang bisa sembuh dengan sendirinya. Dilawan dengan sistem imun tubuh yang kuat dan mumpuni. Berjemur sinar matahari pagi disebutkan dapat membantu menekan sistem kekebalan yang terlalu aktif.

Paparan sinar matahari pagi (dengan jumlah yang pas) membuat sel darah putih meningkat, sel darah putih inilah yang berperan besar melawan penyakit dan mempertahankan tubuh terhadap infeksi.

Dijelaskan lebih lanjut, sistem kekebalan tubuh itu bergantung pada Vitamin D, sel T yang berfungsi sebagai garis depan pertahanan melawan penyakit harus didukung Vitamin D agar bisa berfungsi.