4 Makanan yang Tak Boleh Dikonsumsi Usai Olahraga

3. Sayuran mentah

Meskipun sayuran mentah sangat baik untuk tubuh, memakannya setelah berolahraga bukanlah pilihan yang baik. Tubuh perlu mengisi kembali dengan nutrisi penting, mineral dan vitamin dan sayuran mentah tidak cukup untuk memenuhi kebutuhan tubuh.

4. Telur goreng

Telur goreng harus dihindari setelah berolahraga, karena diolah dengan minyak atau mentega yang kaya akan lemak jenuh. Lebih baik mengonsumsi telur dengan merebusnya atau mencampur dengan protein shake.

(Dyah Ratna Meta Novia)