Cegah Virus Korona Merambah dengan 3 Cara, Tak Perlu Panik

Ahli Mindfulness, Elena Maria Foucher, mengatakan, perasaan takut itu harus dihadapi untuk mencegah timbulnya rasa panik.

"Ketika kita menghadapi dan merasakannya, justru akan membantu kita menyadari bahwa ketakutan itu sebenarnya tidak terlalu sulit untuk dilalui, itu hanya perasaan," ungkap Elena.

Setelah itu, Anda lebih stabil secara emosional dan dapat melihat situasi dengan lebih jelas.Terkadang kecemasan menyebabkan panik, karena pertama-tama Anda merasa takut dan selalu mencoba menghindarinya.

"Kita menjadi panik karena kita selalu melepaskan diri dari rasa takut itu dan tidak mau menghadapinya. Ini bisa menjadi lingkaran setan, karena ketika kita panik justru lebih mudah melakukan hal-hal tidak wajar dan di luar akal sehat,” tutupnya.

(Dewi Kurniasari)