3 Camilan Sehat Ibu Hamil, Enggak Bikin Badan Makin Gemuk

Kentang adalah camilan sehat dan mengenyangkan. Makanan ini mudah dibuat dalam microwave, tetapi juga bisa dimakan dingin. Kulit kentang kaya akan serat yang tidak larut sehingga bisa membantu mengatasi sembelit.

Kentang juga memiliki kalium, folat dan zat besi. Zat besi membantu sel darah merah membawa oksigen ke seluruh tubuh dan berperan dalam perkembangan otak. Selain itu, vitamin C nutrisi lain dalam kentang membantu tubuh menyerap zat besi dengan lebih baik.

3. Telur rebus

Telur rebus mengandung protein tinggi, yang menjadi camilan yang enak saat Anda bepergian. Sementara putih telur mengandung protein tinggi, kuning telur penuh dengan nutrisi berharga, termasuk kolin, yang berperan dalam perkembangan otak janin dan sistem saraf dan folat, yang membantu mencegah cacat tabung saraf.

(Dewi Kurniasari)